Меня зовут Ирина Поступова и я практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт

➡️ Самооценка и любовь к себе.

➡️ Чувства, которые "мешают": страх, вина, апатия, агрессия, обида, стыд, раздражение.

➡️ Тревожное, депрессивное состояние.

➡️ Жизненные кризисы.

➡️ Проблемы в отношениях.

➡️ Отсутствие внутренних опор и поиск ресурсного состояния.

➡️ Поиск себя, своих желаний.

➡️ Профессиональное выгорание, самореализация.

Конечно, это доказано научно и описано во многих исследованиях: онлайн-терапия не уступает очной по качеству работы.

Более того, это очень удобно: экономия времени, финансов и возможность поработать со специалистом, даже если вы живете в разных городах\странах.

Рекомендация: если Вы выбрали онлайн-формат консультации, но сомневаетесь - я рекомендую Вам во время сессии прислушиваться к себе и своему ощущению, насколько Вам будет комфортно (а Вам должно быть комфортно).

Одни клиенты выбирают очные консультации, другие-онлайн и здесь, скорее всего, вопрос не про эффективность работы, а про Ваш комфорт.

Первая консультация- это прежде всего, знакомство.

Длительность 50 минут.

До консультации необходимо: - выбрать удобный для вас способ видео-связи ( Zoom, WA, Skype). - убедиться в том, что ваше интернет-соединение стабильно. - проверить заряд батареи на устройстве, работает ли звук, микрофон, камера. - подготовить пространство, в котором будет проходить наша встреча.

Вы должны быть одни в помещении, никто и ничто не должно вас отвлекать во время всей сессии, это важно.

Все, что будет происходить на консультации- конфиденциально независимо от того, продолжим ли мы дальнейшее сотрудничество или нет.

Во время консультации мы: - познакомимся - сформируем запрос и обговорим правила совместного сотрудничества - я дам обратную связь и вам станет яснее направление, куда и как двигаться для решения своей проблемы.

После консультации вы: наслаждаетесь инсайтами, рефлексируете и принимаете решение, готовы ли вы продолжать наши сессии или же нет. Если готовы, записываетесь в удобное для вас время. Все просто:)

Гештальт-терапия- это одно из направлений в психологии, которое я использую как основное направление в работе и которое мне очень близко по ценностям.

Это направление позволяет работать с глубокими внутренними состояниями человека, его мыслями, желаниями, переживаниями, спектром различных эмоций внутри той или иной ситуации.

Его суть в том, чтобы помочь Вам избавиться от тревожных состояний, в которых Вы зависли, понять, в связи с чем появилось это состояние, и устранить причину.

Гештальт-терапия помогает вывести Вас из постоянного бега по кругу посредством поиска и решения проблемы, которая привела в состояние застоя или (в более сложных случаях) даже безысходности.

Во время работы, я могу использовать техники и методы из других направлений, например: арт-терапии, психодрамы, поведенческой, телесной терапии и др.

Это зависит от того, какой стиль работы будет Вам ближе, а также от Вашего запроса.

Здесь не существует однозначного ответа. Это зависит от многих факторов: ваше желание, частота встреч, ваш темп работы и др.

Опираясь на свой опыт, могу сказать, что если у вас нет тяжелой травмы, то для устойчивого результата понадобится около 10 встреч. Чувство облегчения вы получите уже после 1 встречи. Частота встреч - 1 раз в неделю- этого достаточно для того, чтобы полученная вами информация на консультации усваивалась.